Розовый октябрь: как заботиться о груди каждый день и при чём здесь бюстгальтер

Розовый октябрь — месяц внимания к раку молочной железы. Забота о груди в этот месяц начинается с главного: осмотр и диагноз — у маммолога. Если вы давно у него не были, октябрь — хороший повод записаться.

Но заботу о груди легко свести к одному визиту в год. У неё есть и вторая, ежедневная часть — то, что прилегает к груди с утра до вечера. Бюстгальтер. Знакомая картина: к обеду вы уже несколько раз поправили бретель, а когда садитесь за стол, косточка упирается в бок. Если бюстгальтер давит, врезается в плечи, а вечером его хочется снять как можно скорее, к этому привыкают и перестают замечать. Привыкать не нужно.

Рядом с октябрьской темой всплывает и знакомый страх: «косточки вредят груди». Мы с ним не спорим, а разбираем по шагам. Короткий ответ такой: бояться стоит не косточек, а бюстгальтера не по размеру.

Оглавление:

«С косточками вредно»: что известно о бюстгальтере с косточками
Где должна лежать косточка бюстгальтера
Где бельё не должно давить: подмышка, ключицы, сама грудь
Что не нужно терпеть: ощущения и проверка посадки у зеркала
Размер бюстгальтера на этикетке — только начало
Бюстгальтер без косточек — тоже выбор
Бра-фиттинг не заменяет врача
Коротко

«С косточками вредно»: что известно о бюстгальтере с косточками

Страх понятен. Если косточка годами колет под мышкой и давит на грудь, легко решить, что виновата сама косточка. Поэтому сначала о том, что проверяли.

В 2014 году вышло исследование Chen, Malone и Li. Учёные смотрели, носят ли женщины бюстгальтер с косточками, какого размера у них чашка, сколько часов в день они его носят и с какого возраста начали. Связи ни одного из этих параметров с риском заболевания, которому посвящён октябрь, исследование не нашло.

Навредить может другое — бюстгальтер не по размеру или недостаточная поддержка:

• Бюстгальтер не по размеру и слабая поддержка могут давать боль в мышцах. Это вывод работы McGhee и Steele 2010 года
• Поддержка уменьшала боль в груди. В исследовании Hadi 2000 года спортивный бюстгальтер за 12 недель уменьшил боль в груди у 85 % из 100 участниц
• Неверный размер усиливает симптомы. В работе Greenbaum 2003 года все 102 женщины, которых направили на операцию по уменьшению груди, носили бюстгальтер не своего размера. По выводу авторов, это усиливает симптомы, с которыми они пришли к хирургу

Это не значит, что бельё лечит. У бюстгальтера одна работа: держать грудь так, чтобы ничего не давило и не тянуло. Всё, что касается диагноза, — к врачу. Подробнее о том, что говорят исследования о белье, — в статье вреден ли бюстгальтер.

Где должна лежать косточка бюстгальтера

В бюстгальтере по размеру вы косточку не чувствуете. Она лежит так:

1. На ребре за грудью, а не на самой груди
2. Заканчивается у подмышки, не заходя в неё
3. Обходит грудь целиком: чашка вмещает всю грудь и не сдавливает её

Проверить это можно за несколько секунд. Нажмите на косточку сбоку: под пальцем должно быть ребро. Если под косточкой мягкая грудь, косточка лежит на груди, а не за ней. Ещё два признака того же: косточка давит или колет, и косточку видно спереди, когда вы стоите прямо перед зеркалом. Значит, чашка мала или модель не ваша.

Терпеть это не нужно, и отказываться от косточек тоже не обязательно. Сначала стоит поменять размер и модель. Почему косточки натирают и что с этим делать, разбирали отдельно: почему натирают косточки.

«Мерцание» от Бюстократии. Косточка лежит на ребре за грудью и заканчивается у подмышки

Где бельё не должно давить: подмышка, ключицы, сама грудь

Мы подбираем бюстгальтер так, чтобы он не давил на чувствительные зоны. Их три.

Подмышка. Здесь чувствительная зона лимфоузлов. Если конец косточки колет в подмышке, значит, он попал в эту зону. Терпеть не нужно: меняем модель — на более узкие или более пологие косточки.

Ключицы и плечи. Здесь проходят нервы и лежат лимфоузлы. Поэтому бретели мы не затягиваем до предела: грудь держит пояс, а не плечи. Небольшие следы от бретелей, которые проходят к следующему дню, — это нормально. Бретели, которые врезаются и натирают, говорят о другом: вес лёг на плечи.

Сама грудь. Чашка по размеру вмещает грудь целиком. Косточка лежит на ребре и на грудь не давит.

Всё это про посадку и удобство. Обследование и диагноз — у врача. А на бра-фиттинге стилист проверяет эти три зоны на каждой модели, которую вы примеряете.

Что не нужно терпеть: ощущения и проверка посадки у зеркала

Что подсказывают ощущения

Бюстгальтер не должен мешать. Повод проверить размер и модель — любой из этих пунктов:

• косточка давит или колет
• бретели врезаются в плечи
• к вечеру устают плечи и спина
• бюстгальтер хочется снять как можно скорее

Желание снять бельё вечером само по себе нормально. Сигнал другой: снять хочется из-за давления, а не потому, что день закончился.

Другие признаки неудачной посадки — в материале как понять, что бюстгальтер вам не подходит.

Пять проверок посадки у зеркала

Ощущения подсказывают, что что-то не так. Зеркало показывает, что именно. Наденьте свой привычный бюстгальтер, застегните его и встаньте перед зеркалом. Каждая проверка занимает несколько секунд.

Хотя бы один пункт совпал — значит, бюстгальтер стоит поменять. Это решается подбором, а не привычкой. Проверки показывают, что текущий бюстгальтер не ваш, но не подскажут, какой будет вашим: для этого разные модели нужно примерить на себе.

«Лео» от Бюстократии. Пять проверок посадки у зеркала

Размер бюстгальтера на этикетке — только начало

Цифра и буква на этикетке — стартовая точка, а не ответ. В разных брендах и моделях одной и той же груди подходят разные этикетки, и это нормально. На посадку влияет то, чего на этикетке нет:

• объём и форма груди
• ширина основания груди — под неё подбирают ширину косточек
• расстояние между грудями — от него зависит перемычка
• плечи и спина — от них зависят бретели и пояс

Поэтому на бра-фиттинге стилист смотрит, как бюстгальтер сидит на вас, а не на цифры. За сеанс она приносит 15–20 моделей. Мы ищем не букву, а бюстгальтер, который сидит.

«Пламя» от Бюстократии. Что влияет на посадку, кроме этикетки

Бюстгальтер без косточек — тоже выбор

Модель без косточек — выбор по удобству: дома, в дороге, в выходной. И это выбор не только для небольшой груди. Модели без косточек у нас есть и на очень большую грудь — до чашки O. Вот что есть сейчас:

• «Релакс» — до чашки O. Пока только в московских салонах. Цвет «шоколад» уже есть, оттенок «загар» — скоро
• «Пламя» бралетт — до чашки K
• «Элен» бралетт — до чашки K, обхваты до 105
• «Мираж» бралетт — до чашки F

Кому подходит мягкая модель и как её выбрать, рассказывали в гиде про бюстгальтер без косточек, а про большие размеры — в статье о том, как выбрать бескаркасный бюстгальтер для большой груди.

«Релакс» от Бюстократии, шоколад. Модель без косточек, до чашки O

Бра-фиттинг не заменяет врача

Здесь мы скажем прямо, потому что в этой теме легко пообещать лишнее.

• Осмотр и диагноз — у маммолога
• Заметили изменения в груди — сразу к врачу
• Давно не были у маммолога — запишитесь в октябре

Бра-фиттер подбирает бельё: размер, форму, посадку. Диагнозов мы не ставим и обследование не заменяем. Если врач дал вам личную рекомендацию по белью, она важнее любой статьи, в том числе этой.

Коротко

• Розовый октябрь начинается с осмотра у маммолога. Бельё его не заменяет
• Исследование 2014 года не нашло связи косточек, размера чашки и часов носки с риском заболевания, которому посвящён октябрь
• Навредить может бюстгальтер не по размеру и слабая поддержка: с ними связывают боль в мышцах
• Косточка лежит на ребре за грудью и заканчивается у подмышки. Давит, колет или видна спереди — чашка мала или модель не ваша
• Бельё не должно давить на подмышку, ключицы и саму грудь
• Размер на этикетке — только стартовая точка
• Без косточек — тоже выбор, в том числе на большую грудь, до чашки O

Если хотите проверить посадку вместе со стилистом, приходите на бра-фиттинг. Подберём бюстгальтер, в котором косточку не чувствуете, или модель без косточек, если так удобнее. Бра-фиттинг в подарок при покупке белья, салоны в Москве и Петербурге. Если вы в другом городе, есть онлайн-бра-фиттинг: стилист смотрит посадку по видеосвязи, доставка по всей России.

Автор: Алина Гизатуллина, автор метода бра-фиттинга, автор книги «Бра-фиттинг» (АСТ, 2019), основательница проектов «Алина Гизатуллина Бельевой стайлинг» и «Бюстократия». Более 350 тысяч подписчиков в соцсетях.